Aufgrund dieser außergewöhnlichen Situation es gibt nichts wichtiger als zu Hause zu bleiben. Aber es ist weiterhin auch sehr wichtig, dass Sie sich um Ihre Zähne kümmern.
Hier finden Sie 10 Tipps unseres leitenden Klinikers Dr. Soma Veszprémi, was Sie zu Hause für Ihre Mundgesundheti tun können:
1. Vergessen Sie das Putzen nicht
Die allgemeine Empfehlung ist kein Geheimnis: mindestens zweimal am Tag zu putzen. Beginnen und beenden Sie den Tag mit Bürsten. Diese Krise hat unseren Alltag verändert. Durch das Bürsten werden die angesammelte Keime und Plaque entfernt.
2. Bürsten Sie richtig
Die Art und Weise, wie Sie putzen, ist ebenso wichtig: schlecht putzen ist genauso schlecht wie gar nicht putzen. Nehmen Sie sich Zeit und bewegen Sie die Zahnbürste in sanften, kreisenden Bewegungen, um die Plaque zu entfernen. Nicht entfernter Plaque kann hart zu Zahnsteinbildung und Gingivitis (Zahnfleischerkrankung im Frühstadium) führen. Ich schlage Ihnen vor, elektrische Zahnbürste zu verwenden. Die klinische Studien sagen, dass es 30% effektiver als die normale Zahnbürste ist. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Minuten mit der effektiven Technik.
3. Vernachlässigen Sie nicht Ihre Zunge, Ihr Zahnfleisch und Ihre Lippen
Plaque kann sich auch auf Ihrem Weichgewebe wie Zahnfleisch, Zunge und Lippen ansammeln. Dies kann nicht nur zu schlechtem Mundgeruch, sondern auch zu anderen Mundgesundheitsproblemen führen. Putzen Sie auch Ihr Weichgewebe jedes Mal sanft. Je mehr Sie sie reinigen, desto länger ist Ihr Mund sauber.
4. Zahnpasta mit oder ohne Fluorid?
Plaque kann sich auch auf Ihrem Weichgewebe wie Zahnfleisch, Zunge und Lippen ansammeln. Dies kann nicht nur zum schlechten Mundgeruch, sondern auch zu anderen Mundgesundheitsproblemen führen. Putzen Sie auch Ihr Weichgewebe jedes Mal sanft. Je mehr Sie sie reinigen, desto länger ist Ihr Mund sauber.
5. Die Reinigung der Zahnzwischenräume ist ebenso wichtig wie das Bürsten
Viele Menschen vernachlässigen Zahnseide oder verwenden keine Interdentalbürsten. Diese stimulieren das Zahnfleisch, reduzieren Plaque und helfen, die Entzündungen zu senken. In der Regel es reicht es einmal am Tag um die Vorteile zu nutzen. Anstelle von Zahnseide können Sie auch spezielle Bürsten oder Munddusche auch verwenden.
6. Lassen Sie sich nicht von Zahnseide-Schwierigkeiten aufhalten
Zahnseide kann schwierig sein, insbesondere für kleine Kinder und ältere Erwachsene mit Arthritis. Anstatt aufzugeben, verwenden Sie gebrauchsfertige Zahnseiden aus der Drogerie.
7. Verweinden Sie Mundwasser
Die Werbung für Mundwasser verspricht eine gute Mundgesundheit notwendig erscheinen, aber viele Menschen nutzen es nicht weil sie die Gründe nicht sehen. Mundwasser hilft auf drei Arten: Es reduziert die Säure im Mund, reinigt das Zahnfleisch und re-mineralisiert die Zähne.
8. Trinken Sie mehr Wasser
Wasser ist weiterhin das beste Getränk für Ihre allgemeine Gesundheit – einschließlich der Mundgesundheit. Dr. Veszprémi empfehlt nach jeder Mahlzeit Wasser zu trinken: Dies kann helfen, die klebrigen und sauren Lebensmitteln und Getränken entfernen.
9. Essen Sie knuspriges Obst und Gemüse
Wasser ist weiterhin das beste Getränk für Ihre allgemeine Gesundheit – einschließlich der Mundgesundheit. Dr. Veszprémi empfehlt nach jeder Mahlzeit Wasser zu trinken: Dies kann helfen, die klebrigen und sauren Lebensmitteln und Getränken entfernen.
10. Begrenzen Sie zuckerhaltige und saure Lebensmittel
Letztendlich wandelt sich Zucker im Mund in Säure um, die dann den Zahnschmelz abbauen kann. Saure Früchte, Tees und Kaffee können auch den Zahnschmelz schädigen. Sie sollen solche Lebensmittel nicht unbedingt ganz meiden, aber achtsam sein.
Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren!
Wir freuen uns auf Ihren nächsten persönlichen Besuch bei Evergreen Dental:)